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  • 龅牙、牙列不齐一定要矫正?三招教你调整牙齿


    作者:admin 时间:2019-06-13

    龅牙、牙列不齐一定要矫正?三招教你调整牙齿

      街上大大小小矫正型牙医诊所林立,为了脸型更好看而带起牙套的人也越来越多。 其实嘴唇、舌头和姿势上的不良习惯,可能都是造成齿列不整的元凶!想改善牙齿排列不整齐的问题,就要从生活惯开始做起。 最后也会介绍3种随时随地都可以做的口腔体操,简单几步骤就可以恢复口腔的健康美丽。   托腮美人习惯NG,尽量不要用嘴呼吸  一般而言,牙齿矫正治疗所使用的橡皮筋与弹簧,大约只有100~150克之间的拉力。

    而人类成人的头部重量约为5公斤,因此不管是侧躺著睡、趴著睡还是托腮等动作,都会给牙齿带来超过矫正治疗数十倍的影响。

      另外会造成齿列不正的还有用嘴巴呼吸的习惯,用嘴巴呼吸时会使嘴巴呈现张开的状态,此时舌头会持续地压在下排牙齿上,破坏嘴唇、舌头和牙齿的平衡,导致齿列不整,还可能会引起下颚的骨骼歪斜。

      咬下唇会使牙齿咬合生缝隙,也别习惯用牙齿咬住舌头  有咬下唇习惯的人也要注意,当上排牙齿咬住下嘴唇时,下排牙齿会向上排牙齿加压,将上排牙齿的前牙向外推出,渐渐地就会发现上下排牙齿咬合时会产生缝隙,而且缝隙会越来越大,产生上排前牙向前突出那样有点类似暴牙的状况。

      除此之外,不只嘴唇,就连舌头在嘴巴裡的放置位置也非常重要。 常有人会不自觉的将舌头前伸,再用上下排牙齿咬住的习惯,或是喜欢用舌头去向外顶牙齿,以及俗称「啃鸡腿」的啃手指习惯,都会影响牙齿的排列整齐与否。   接下来要介绍的,就是可以随时随地轻鬆做,不需要进行牙齿矫正,也可以让自己的齿列慢慢恢复整齐的三种口腔体操。 可以针对个人不良习惯,针对特定部位进行锻鍊。   【第一种】「胖!」嘴唇锻鍊操  步骤  胖!嘴唇锻鍊  1稍微张开嘴巴,用上下嘴唇分别包覆上下排牙齿,并发出「胖!」的声音。

      2一回进行20~30次,一天可以按三餐进行三回。   【第二种】弹舌头锻鍊操  步骤  弹舌头弹舌头  1将舌尖顶在上排两颗门牙之间的牙龈上,并用上颚将整个舌头吸附上去。

      2将嘴巴尽量张到最开,舌繫带(舌下的韧带)尽量延伸。   3在这样的状态下弹出舌头发出声音,一回进行10~15次,一天可以按三餐进行三回。   【第三种】锻鍊嘴部肌肉的宝特瓶操  步骤  宝特瓶操  1准备一个口径大约5公分、容量约500毫升的宝特瓶。   2先在宝特瓶裡装好约200毫升的水,将宝特瓶放在桌上后,用嘴唇含住宝特瓶(不是用牙齿咬),用口腔的力量将宝特瓶抬起来。

      3抬起来维持10秒后就可以放下,也是一样可以按照三餐一天做三次,习惯了200毫升的重量之后,可以渐渐增加水量,加强训练强度。

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